Deux podcasts pour aller plus loin !

Épisode 324 "Votre système nerveux et vous"

• Accéder à des clés sur le fonctionnement de votre système nerveux autonome ;

• Reconnaître les trois états du système nerveux autonome et leurs caractéristiques ;

• Mieux comprendre votre fonctionnement et vos réactions par défaut ;

• Alléger les jugements que vous portez sur vous quand votre système nerveux est activé.

Épisode 325 "Votre système nerveux et vous "

• Découvrir 10 stratégies très simples pour réguler votre système nerveux ;

• Comprendre comment intégrer ces stratégies dans vos journées ;

• Prendre conscience du pouvoir de la co-régulation pour vous apaiser ;

• Vous (re)connecter avec votre corps à votre rythme.

L’avis de Capacité Active :

Le rôle de votre système nerveux dans vos ressentis émotionnels est essentiel.Les centres régulateurs de la base du cerveau sont en lien direct avec vos ressentis, mais lorsque ceux-ci ont reçu des chocs physiques ou psychiques, votre manière de percevoir le monde peut en être altérée.Votre système nerveux va ainsi vous envoyer un signal d’alerte, vous mettant en mode :​

• soit de vigilance plus ou moins constante (selon l’importance des chocs subis),

• soit en mode protection, comme dans une bulle où de moins en moins de chose peuvent vous atteindre (même pas le froid !).

Ces 2 modes correspondent aux 2 réactions possible du système nerveux, qui au fil du temps a pris l’habitude d’utiliser des chemins neuronaux pour réagir, ou plutôt surréagir, c’est comme un réflexe (le fameux : « c’était plus fort que moi ! »).Avec le training, selon les travaux de Georges Quertant, vous avez alors la possibilité de faire faire à votre cerveau un travail de restauration et de rééquilibrage durable.Cela permet effectivement de donner l’opportunité à vos centres régulateurs de la base de votre cerveau de pouvoir trouver de manière durable et automatique de se réguler par le biais d’un training régulier.À la fin du parcours de ce training, votre système nerveux a recréé les connexions neuronales nécessaires afin que votre cerveau puisse trouver des réponses plus adaptées aux situations que vous vivez tout au long de votre vie. Vos sensations vis-à-vis du monde peuvent alors devenir plus agréables pour vous, et la façon de vous positionner devient aussi plus facile à appréhender. Vous pourrez passer de stratégies de survie, à faire vos choix pour vivre votre vie épanouie.